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Comment faire un bon tire au foot

Une question qui nous est souvent posée est “Comment améliorer mes coups de pied” ou “Comment tirer un coup franc”. Il semble que beaucoup de gardiens de but mettent les gants et se disent qu’ils n’ont jamais besoin d’apprendre à frapper un ballon correctement.

Cependant, malheureusement pour eux et pour tous ceux qui ont du mal à tirer un coup de pied, la distribution des gardiens de but est devenue l’une des parties les plus importantes du jeu professionnel.

Donc, si vous ne pouvez pas botter le ballon très loin ou avec précision depuis le sol, c’est le moment de changer cela !

Mentalité

Si vous croyez que vous allez donner un mauvais coup de pied, vous allez donner un mauvais coup de pied. Vous devez visualiser un contact propre et envisager que le ballon atteigne une distance “crédible” pour votre âge et vos capacités. N’imaginez pas le botter jusqu’à Hart ou Buffon, car vous ne feriez que vous décourager. La moitié de la distance est un bon début. Si vous êtes jeune, il est bon d’atteindre la partie la plus proche du cercle central.

Croyez que vous pouvez le faire et bloquez les cris de vos coéquipiers et des entraîneurs. La plupart d’entre eux ne pourraient probablement pas frapper la balle de façon régulière avec la bonne technique de toute façon, alors ne les laissez pas vous intimider. Les joueurs de champ ont souvent l’idée fausse qu’un coup de pied au but est facile. Regardez comme certains d’entre eux ont du mal à exécuter des coups francs de longue distance dans leur propre moitié.

Placement du ballon

Les mauvais lancers sont fréquents, en particulier au niveau amateur. Vous devez donc trouver la partie la plus plate de la boîte de six yards, même s’il faut pour cela botter sur une parcelle de terrain ou la prendre derrière la ligne pour vous assurer que vous avez un endroit décent pour placer le ballon (12 pouces ne vont vraiment pas affecter la distance totale de toute façon !)

Si vous avez un terrain plat, alors vous êtes bien et vous n’avez même pas besoin de vous soucier des mottes de gazon. N’oubliez pas que le pied de la plante a besoin d’un endroit agréable et plat pour s’accrocher, car il est tout aussi important que le pied de frappe.

L’approche

Quoi que vous fassiez, n’ayez pas une course d’approche massive. Tout ce que vous devez vous rappeler, c’est que la dernière étape du coup de pied au but est la plus importante ; elle doit être une enjambée décente pour créer un bon backswing. Regardez comment font les pros, certains ne font qu’un pas lorsqu’ils tirent un coup franc sur le bord de leur surface. Vous n’avez pas besoin de faire une grande course. Tout ce que cela fera, c’est gâcher votre technique et vous couperez la balle ou la frapperez par-dessus.

Après avoir placé le ballon au sol, faites une grande enjambée “tout droit” en arrière. Marquez ce point mentalement ou avec une marque de crampon, puis faites quelques petits pas en arrière. Ne sortez pas du terrain. Ensuite, faites un grand pas de côté vers la gauche ou vers la droite, selon le pied avec lequel vous frappez. Certaines personnes préfèrent en faire deux sur le côté. Vous devez vous entraîner et juger lequel vous donne la meilleure approche et le meilleur contact. Lentement, commencez votre course d’élan, les yeux sur le ballon. Ne sprintez jamais. Ne regardez pas en l’air. Approchez-vous de la marque de la dernière marche de façon régulière, la tête légèrement baissée (ne vous inquiétez pas, le ballon ira toujours haut, une autre idée fausse qui cause un manque de puissance est d’avoir la tête en arrière). Une fois que vous avez atteint la marque de l’étape finale, effectuez la longue fente aussi doucement que possible, en visant à ce que votre pied végétal atterrisse à peu près à la largeur d’une balle sur le côté de la balle, et non directement à côté.

Le contact

Avec la cheville verrouillée et les yeux très légèrement fixés à gauche du centre, visez à frapper la balle avec les gros os du pied entre la cheville et les orteils. Je dirais que plus le pied est haut, mieux c’est, car beaucoup de gens frappent la balle trop bas, ce qui fait que ce sont les orteils qui font le contact plutôt que les gros os du pied. Il en résulte une perte de puissance et des orteils douloureux. C’est aussi une cause fréquente de personnes qui essaient de passer sous le ballon et de le frapper avec les orteils.

Si vous vous concentrez sur l’approche et le contact corrects, le swing vous permettra de suivre correctement le ballon. Ne quittez pas le ballon des yeux tant qu’il n’est pas parti. Vous seriez étonné de voir combien de fois les gens lèvent les yeux sur le point de contact. Si vous faites cela, vous ne frapperez pas la balle correctement. Gardez les yeux sur le point de contact. Ne regardez pas en l’air. David Seaman en est un bon exemple, il a toujours gardé le regard baissé.

Suivre le mouvement

Cela se dictera à peu près tout seul si votre technique pour le coup de pied est correcte. La jambe qui donne le coup de pied se balance naturellement sur le corps et vous devez vous pencher légèrement vers l’arrière au point de contact, mais pas trop. J’ai entendu dire qu’il faut garder le pied de frappe bas une fois que le ballon est frappé. C’est une technique très avancée. Paul Robinson et David James suivent cette méthode. Je pense que si votre contact est bon, cela n’a pas vraiment d’importance si votre suivi va plus haut car la force du contact aura déjà éloigné le ballon de vous.

Ce que je veux dire, c’est que vous devez vous assurer que votre coup de pied “de la hanche” est bien passé à travers le coup de pied. Au lieu de vous concentrer sur la traversée du pied, concentrez-vous sur le bon contact avec le pied et sur le poids de votre hanche. La puissance vient de la hanche, pas du pied. Beaucoup de gens ne prennent pas de distance lorsqu’ils frappent la balle du genou vers le bas. En réalité, le swing vient de la hanche. Vous devez donc suivre mentalement le mouvement de la hanche pour vous assurer que tout votre poids entre en collision avec le ballon, en vous concentrant sur la puissance de la hanche peut ajouter 20 mètres supplémentaires une fois maîtrisée.

PRATIQUE !

Ok, je sais qu’il est écrit 6 étapes mais en réalité, rien de tout cela n’a d’importance si vous ne vous entraînez pas encore et encore à cette technique, ce sera dur et fastidieux au début, mais finalement votre cerveau commencera à comprendre la technique et vous la ferez bien marcher sans réfléchir.

La meilleure façon de pratiquer le contact n’est pas de le frapper tout le temps comme un vrai coup de pied au but, mais de demander à quelqu’un de vous passer le ballon au sol à une trentaine de mètres, de le contrôler d’un seul coup et de le faire sortir de vos pieds en angle, puis de le frapper avec le second coup. Vous apprendrez naturellement l’angle et le swing en pratiquant cette méthode, et vous jugerez de la taille de votre pas final confortable. Une fois que vous avez frappé quelques coups de pied corrects, déplacez-vous vers la ligne des six yards et faites-le avec le ballon mort, comme dans un jeu. Continuez à alterner ces exercices et votre cerveau absorbera la technique jusqu’à ce que vous puissiez le faire sans réfléchir. Mais il vous faudra du temps pour maîtriser la technique.

N’oubliez pas que les coups de pied au but ne sont pas aussi faciles que tout le monde le pense, mais les coups de pied au sol peuvent faire ou défaire un gardien dans le jeu moderne, alors il est payant de réussir cette partie de votre jeu !

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